🌼人間関係に疲れたときに読んでほしい。プラーナで見つけた“自分を守る考え方”

誰かと話していて、「伝えたかったことと違う反応が返ってきた」と感じたことはありませんか？
頑張っているのに誤解されたり、相手の言葉が心に引っかかったり。
「自分は人と関わるのが苦手なのかも」と落ち込むことがあるかもしれません。
でも、その気持ちはあなただけではありません。
プラーナの訓練の中でも、同じように感じる方はたくさんいます。
今回は、そんなときに少し心が楽になる考え方を紹介します。

目次

• 「伝わらない」つらさを感じることは誰にでもある
• 感じ方の違いに気づくことが第一歩
• 「わかってもらえない」ときは、自分をわかってあげよう
• 話すことで、心のスペースが生まれる
• さいごに

 

🌸「伝わらない」つらさを感じることは誰にでもある

日々の訓練や仕事の中で、「思っていたことがうまく伝わらなかった」「誤解されてしまった」と感じることはありませんか？
相手を傷つけるつもりはなかったのに、反応が冷たく感じられたり、真面目に取り組んでいるのに評価されなかったり。
そんなとき、人間関係に疲れてしまうことがあります。

でも、それは決してあなたが悪いわけではありません。
人と人が関わる中で、感じ方や考え方の「ズレ」が生まれるのはごく自然なこと。
お互いが違う経験をしてきたからこそ、同じ言葉でも受け取り方が異なるのです。

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💬 感じ方の違いに気づくことが第一歩

プラーナのグループワークでは、テーマに沿って「自分がどう感じたか」「相手はどう感じるか」を話し合う機会があります。
同じ出来事でも、「安心した」と思う人もいれば「緊張した」と言う人もいます。
このような“違い”に気づくことで、「わかってもらえない」と感じた出来事も少し客観的に見られるようになります。

たとえば、

「注意された」と思っていたけれど、実は相手は“心配”してくれていたのかもしれない。

そう気づけると、心が少し軽くなります。
人間関係のストレスは、“感じ方の違い”を責めるのではなく、“違っていい”と受け止めることからほどけていきます。

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🌿 「わかってもらえない」ときは、自分をわかってあげよう

プラーナでは、日々のカリキュラムのあとに「ふりかえりシート」を使って、自分の気持ちを整理する時間を設けています。
誰かに伝える前に、まず“自分が何を感じたか”を確認することが大切だからです。

たとえば、

• どんなことがうれしかったか

• どんなときに疲れたか

• どんな言葉が心に残ったか

これらを書き出してみると、「わかってもらえない」と感じた背景が見えてくることがあります。
そして、「こんな自分の気持ちがあったんだ」と気づけると、それだけで気持ちが落ち着くこともあります。

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💗 話すことで、心のスペースが生まれる

もしどうしてもつらいときは、無理に一人で抱え込まないでください。
プラーナでは、スタッフがみなさんの話をゆっくり聞く時間を大切にしています。
「どうしてうまくいかなかったんだろう」と感じたとき、
誰かに話してみるだけで、少しずつ整理されていくことがあります。

人に話すことは“弱さ”ではなく、“自分を大切にする力”です。
それが、また次に人と関わる勇気につながります。

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🌸 さいごに

「わかってもらえない」と感じるのは、あなたが人とのつながりを大切にしている証拠です。
誰かと関わろうとする気持ちがあるからこそ、つらさも生まれます。
けれど、プラーナで過ごす時間の中で、自分の気持ちを整理し、相手との違いを理解する力は少しずつ育っていきます。

焦らず、比べず、自分のペースで。
あなたの感じ方も、歩み方も、そのままで大丈夫です。

今日もまた一歩、自分らしく進んでいきましょう。

 

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