こんにちは。プラーナ湘南です。
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じられる季節になってきました。まだ暑い日もありますが、朝晩は過ごしやすくなり、季節の変化を感じることも増えてきましたね。
9月1日は「防災の日」です。また、9月は「防災月間」とされ、防災について考える機会が多い時期でもあります。日本では地震や台風、大雨など、さまざまな自然災害が起こります。
そこで今回は、「いざというときに困らないために、今からできる防災」について、4つのポイントに分けてご紹介します。防災というと少し難しく感じるかもしれませんが、できることから少しずつ始めてみましょう。
① まずは「自分の身を守る」ことを考える
災害が起きたとき、最初に大切なのは自分自身の安全を確保することです。地震が起きたら、まず机の下に入る、落下物から離れるなど、頭や身体を守る行動を取りましょう。大雨や台風の場合には、危険な場所に近づかず、安全な場所へ早めに避難することも重要です。
いざというときは、驚きや不安から「何をすればいいのか分からない」という状態になってしまうことがあります。だからこそ、普段から「地震が起きたらどうする？」「避難するときはどこへ行く？」と考えておくことが大切です。
防災は、特別な知識がないとできないものではありません。まずは「自分の身を守る」という基本から意識してみましょう。
② 自宅の「防災グッズ」を確認してみよう
災害はいつ起こるか分かりません。電気や水道が止まったり、外へ買い物に行けなくなったりする可能性もあります。そのため、普段から必要なものをある程度準備しておくと安心です。
例えば、水や非常食、懐中電灯、モバイルバッテリー、救急用品、衛生用品などがあります。眼鏡や常用している日用品など、「自分にとって必要なもの」も忘れないようにしましょう。
ただし、最初から完璧な防災セットを用意する必要はありません。「まずは水を準備する」「懐中電灯の場所を確認する」など、できることから始めてみるのがおすすめです。
また、一度準備して終わりではなく、食品の賞味期限や電池の状態などを定期的に確認することも大切です。
③ 「避難場所」と「連絡方法」を確認しておこう
災害が起きたとき、「どこへ避難すればいいのか」「家族や大切な人とどうやって連絡を取るのか」を知っているだけでも、安心感につながります。
自宅周辺の避難所や避難場所を、自治体のハザードマップなどで確認してみましょう。実際に歩いてみると、「この道は狭い」「ここは大雨のとき危険かもしれない」など、新しい発見があるかもしれません。
また、災害時には電話がつながりにくくなることもあります。家族や身近な人と「連絡が取れないときはどうするか」「集合場所はどこにするか」などを事前に決めておくことも大切です。
一人暮らしの方も、自分が安全に避難できる場所を確認しておくとよいでしょう。「知っている」だけでも、いざというときの行動につながります。
④ 防災は「心の準備」も大切
災害への備えというと、水や非常食などの物を準備することを思い浮かべる方が多いと思います。しかし、災害時の「心の準備」も大切です。
突然の地震や大雨などが起きると、不安になったり、何をすればいいのか分からなくなったりすることがあります。普段から災害について知り、「自分はどう行動するか」を考えておくことで、少し落ち着いて行動しやすくなります。
また、災害時には不安や緊張が続くこともあります。深呼吸をする、信頼できる人に相談する、必要な情報を少しずつ確認するなど、自分なりの落ち着き方を知っておくことも備えの一つです。
就労移行支援でも、普段の生活や仕事だけではなく、「安心して地域で生活するために何が必要か」を一緒に考えることがあります。防災についても、自分に合った方法で準備していきましょう。
まとめ：できることから始めることが防災につながる
今回は、防災について4つのポイントをご紹介しました。
① 自分の身を守る方法を知る
② 防災グッズを準備・確認する
③ 避難場所や連絡方法を確認する
④ 災害に備えて心の準備をする
防災というと、「たくさんの物を準備しなければいけない」「専門的な知識が必要なのでは？」と考えてしまうかもしれません。しかし、まずは自宅の懐中電灯を確認する、避難場所を調べる、家族と連絡方法を話し合うなど、小さなことから始めれば十分です。
9月の防災月間をきっかけに、ぜひ一度「もし今、災害が起きたらどうする？」と考えてみてください。
一度に全部ではなく、できることを一つずつ。
日頃の小さな備えが、いざというときの安心につながります。